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如果你举重训练你的肌肉,你的手臂会在你举起

满意的答案
健康咨询:
一,站立曲线的具体实践:
1.握住哑铃,双手和手掌朝前,握住手臂和肩膀,胸部,腹部和臀部。
2.向前提起重物,将其放在肩部,直到上臂完全停止,重复此操作并慢慢复位。
其次,专注于弯曲练习的练习:1。将双脚放在地板上,坐在椅子一侧的人,双脚之间的距离比肩膀略宽。
2,握住哑铃,上臂应靠近膝盖以上的大腿内侧。稍微弯曲哑铃臂,使二头肌收缩。
3,抬起手臂,但肩膀仍然,手臂收缩到上臂,二头肌不紧,它们恢复得很慢。
Aya 2014-02-1509:19
宝宝知道如何提醒他:答案仅仅是冲浪者的贡献作为参考。

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